• 00 Liefdevolle vriendelijkheid en compassie/mededogen - Meditati

Ingrid Boer

Kwaliteiten van het hart versterk je in en door meditatie. Het is de weg van ego en zintuigen naar wijsheid en bewustzijn, het pad vanaf de aardse wereld naar de Goddelijke werkelijkheid op aarde. Hier gaat een scheppende kracht vanuit. Je merkt dat het openen van je hart en aanwezig blijven, verbindend werkt en transformatie mogelijk maakt.

• Liefdevolle Vriendelijkheid. Het is de kwaliteit van zachtheid, vriendschap en verbinding. Het is de opening van het hart. Wanneer je jezelf en anderen goeds toewenst, cultiveer en versterk je deze hartkwaliteit. Je ervaart dan ook de weldaad hiervan. Je zult merken dat het een vriendelijkheid of een zachtheid is die je aanbiedt en tegelijkertijd ook ontvangt. Het versterkt je intentie om anderen het goede toe te wensen en hierdoor versterk je ook je verbinding met alles. Compassie/mededogen. In compassiemeditatie versterk en cultiveer je barmhartigheid. De intentie om zorg te dragen voor het lijden van onszelf en anderen, in plaats van het weg te duwen. Het helpt je om minder afkeer van lijden te ontwikkelen en daarmee gelijkmoediger worden.

Ingrid de Boer is lerares yoga en meditatie.www.sinnestriel.com