51 • Met je ziel als kompas - Lopend mediteren

Ingrid Boer.

In plaats van achter jezelf aan te lopen, loop je in het hier en nu. In stilte met vertraagde pas volg je met elke voetstap je ademhaling. Je keert terug naar de werkelijkheid van het moment. Het hier en nu. Je ervaart ontspanning en ruimte. Het is één van de oudste meditatievormen. Met je ziel als kompas, weten je voeten waar te gaan.